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主楼

2024-04-17 09:42:16 来自iPhone客户端

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减肥记录贴

身高166，体重 66.6
目标:4.16-5.16一个月减重5斤，降到64以下

4月16日:午餐酸辣粉，晚餐没吃，体重66.2

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沙发

2024-04-18 07:41:29 来自iPhone客户端

4.17日早餐算健康碳水，午餐胡辣汤，包子，油饼，还有一根老冰棍。。。晚餐吃了几口青菜，重回66.6

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星光包装印务

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板凳

2024-04-18 08:24:00 来自Android手机客户端

你这食谱很难减重，除非严格控制量

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海子山上姊妹湖

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地板

2024-04-18 08:40:12 来自Android手机客户端

哇塞，你想减肥还吃胡辣汤包子油饼，一碗胡辣汤热量就很高了

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业主88

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4楼

2024-04-18 09:07:12

每天至少长跑2小时才能真正燃脂肪

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5楼

2024-04-18 09:21:32 来自iPhone客户端

哈哈哈，确实，中午吃饭，一招呼，就开心的去了

引用3楼海子山上姊妹湖的发言:
哇塞，你想减肥还吃胡辣汤包子油饼，一碗胡辣汤热量就很高了

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6楼

2024-04-18 09:22:41 来自iPhone客户端

每天8000步以上
晚上踢了半个小时球

引用4楼业主88的发言:
每天至少长跑2小时才能真正燃脂肪

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7楼

2024-04-19 09:13:20 来自iPhone客户端

4月18日:哎呀，油泼面，想着晚上不吃了，结果一大盘蒸槐花下了肚。晚上踢球半小时，步数12000
66.3kg
今天绝对只吃常规低脂低碳饭菜！

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在风中骑行的女纸

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8楼

2024-04-19 09:21:57 来自Android手机客户端

我每天1小时的跳操，1w+散步，早上一个蛋，一点水果，中午吃菜，不吃米饭，晚上不吃，两餐之间吃点点水果，周末不忌口，周一全天断食，目前一个月减了8斤了。

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百年不育

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9楼

2024-04-19 12:17:01

有图才好见证只是数据很容易反弹的哈哈哈哈哈

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10楼

2024-04-19 12:57:34 来自iPhone客户端

。。。你可太狠了。。。
我连你一半也做不到，一个月5斤目标是不是定高了

引用8楼在风中骑行的女纸的发言:
我每天1小时的跳操，1w+散步，早上一个蛋，一点水果，中午吃菜，不吃米饭，晚上不吃，两餐之间吃点点水果，周末不忌口，周一全天断食，目前一个月减了8斤了。

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在风中骑行的女纸

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11楼

2024-04-19 13:04:52 来自Android手机客户端

看你吃的哪些不增肥就不错了

，那样搭配压根瘦不下去。

引用楼主的发言:
。。。你可太狠了。。。
我连你一半也做不到，一个月5斤目标是不是定高了
引用8楼在风中骑行的女纸的发言:
我每天1小时的跳操，1w+散步，早上一个蛋，一点水果，中午吃菜，不吃米饭，晚上不吃，两餐之间吃点点水果，周末不忌口，周一全天断食，目前一个月减了8斤了。

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我是蓝子

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12楼

2024-04-19 14:07:53 来自iPhone客户端

我也在减肥，不过主要是塑形，跟着抖音做塑形超还有壶玲，每天40分钟，感觉人精神很多，晚餐基本不吃

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暖暖的幸福2020

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13楼

2024-04-19 14:40:57 来自Android手机客户端

为什么要减肥，不是挺好的吗，非得搞的像根竹竿似的就好看啦

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吴浪宇

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14楼

2024-04-19 17:54:32 来自Android手机客户端

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我是榆树

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15楼

2024-04-19 19:23:04 来自Android手机客户端

挺好的一个人儿，非要减成麻杆病殃殃，像非洲难民，不能理解

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16楼

2024-04-19 19:41:36 来自iPhone客户端

我像竹竿最少不得下去30斤啊
我就减15斤，第一阶段先5斤

引用13楼暖暖的幸福2020的发言:
为什么要减肥，不是挺好的吗，非得搞的像根竹竿似的就好看啦

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szht1998

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17楼

2024-04-19 19:43:07 来自iPhone客户端

一周瘦了三斤……

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暖暖的幸福2020

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18楼

2024-04-19 20:33:35 来自Android手机客户端

健康就好，没必要过度减肥

引用楼主的发言:
我像竹竿最少不得下去30斤啊
我就减15斤，第一阶段先5斤
引用13楼暖暖的幸福2020的发言:
为什么要减肥，不是挺好的吗，非得搞的像根竹竿似的就好看啦

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candybody

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candybody

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19楼

2024-04-19 21:12:58 来自Android手机客户端

减肥只有一条路，少吃不吃，减肥还研究怎么吃不胖才怪。只要不是饿得顶不住就啥也别吃，顶不住就选一些低糖难消化的食物。

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帝欧之家

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帝欧之家

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20楼

2024-04-20 08:14:54 来自Android手机客户端

这个晚上不饿吗？我也在减肥，微信打卡昵！已瘦了5斤不动了，晚餐总想吃几囗米饭

引用在风中骑行的女纸的发言:
我每天1小时的跳操，1w+散步，早上一个蛋，一点水果，中午吃菜，不吃米饭，晚上不吃，两餐之间吃点点水果，周末不忌口，周一全天断食，目前一个月减了8斤了。

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