家在深圳,真实业主生活圈_房网论坛

0

|

73

花样健身,多彩生活。

烟之焕
烟之焕

积分:-

注册时间:-

主楼
2020-09-15 11:31:36 来自iPhone客户端
标签: 点击标签查看相关内容

花样健身,多彩生活。

今年以来,我一直坚持做无氧运动,沉迷于撸铁不能自拔。于是体重疯涨,目前已达到54.5kg的巅峰值。所以必须开始有氧运动。每天跳尊巴,piu,帕梅拉健身舞,再配合饮食,希望能有所收获。我最大的障碍就是贪吃,平时大鱼大肉,碳水摄入量过多。三分练七分吃,从现在开始一点点改变,记录每日饮食,花样健身,健康生活。







从昨天开始自制健身餐

从昨天开始自制健身餐







紫甘蓝南瓜香蕉汁(紫甘蓝用开水烫过,南瓜先蒸熟)

紫甘蓝南瓜香蕉汁(紫甘蓝用开水烫过,南瓜先蒸熟)



西芹胡萝卜雪梨汁(西芹开水烫过,胡萝卜蒸熟),这芹菜汁不是一般难喝,但据说能消水肿,让脸部线条变好看。咬着牙我也要喝下去啊。

西芹胡萝卜雪梨汁(西芹开水烫过,胡萝卜蒸熟),这芹菜汁不是一般难喝,但据说能消水肿,让脸部线条变好看。咬着牙我也要喝下去啊。

分享
0
极品之狼
极品之狼

积分:-

注册时间:-

沙发
2020-09-15 11:33:31
胖了吗,无图无真相
烟之焕
烟之焕

积分:-

注册时间:-

板凳
2020-09-15 11:39:13 来自iPhone客户端
Zumba是由舞蹈演变而来的一种健身方式,它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。我认为比单一的跑步更有趣,更丰富一些。如果你觉得跑步太过枯燥,就和我一起跳zumba吧!
烟之焕
烟之焕

积分:-

注册时间:-

地板
2020-09-15 11:42:10 来自iPhone客户端
胖肯定是没胖。肌肉量越来越大,就越来越重。
引用1楼极品之狼的发言:
胖了吗,无图无真相
烟之焕
烟之焕

积分:-

注册时间:-

4楼
2020-09-15 11:48:31 来自iPhone客户端
健身的人不应该过于追求体重,但我确实还有刷脂空间。刚败了左旋肉碱,希望能大幅提升我的运动效率。我要变成大力水手!
烟之焕
烟之焕

积分:-

注册时间:-

5楼
2020-09-15 11:50:03 来自iPhone客户端
德国24岁健身模特帕梅拉(Pamela Reif)是ins上的超级巨星,拥有500多万粉丝,不仅身材迷人,颜值极高,还是个大学霸。她以健身达人的形象成为时下德国乃至全世界炙手可热的红人,如今网上风靡的帕梅拉运动便是她本人创立的健身视频,身高1米65,体重54千克,三围约90-64-92。小麦色皮肤,健美的身材,十分养眼。









我爱佑佑
我爱佑佑

积分:-

注册时间:-

6楼
2020-09-15 11:57:04
秀下楼主的身材
烟之焕
烟之焕

积分:-

注册时间:-

7楼
2020-09-15 12:00:40 来自iPhone客户端
看我上两个健身贴吧。有贴。差别不大大,这贴我就不发自己的照片了。
引用6楼我爱佑佑的发言:
秀下楼主的身材
西罗腻害
西罗腻害

积分:-

注册时间:-

8楼
2020-09-15 14:45:29 来自Android手机客户端
看了你先前的美食帖,请问下你老公多重
烟之焕
烟之焕

积分:-

注册时间:-

9楼
2020-09-15 14:56:41 来自iPhone客户端
净身高178,体重80kg,从背后看身材很凑合,正面就……

引用8楼西罗腻害的发言:
看了你先前的美食帖,请问下你老公多重
海子山上姊妹湖
海子山上姊妹湖

积分:-

注册时间:-

10楼
2020-09-15 20:31:24 来自Android手机客户端
MM胸大腰细腿长,身材比例很好
烟之焕
烟之焕

积分:-

注册时间:-

11楼
2020-09-15 20:41:44 来自iPhone客户端
姐姐也很自律。向你学习……
引用10楼海子山上姊妹湖的发言:
MM胸大腰细腿长,身材比例很好
小职员
小职员

积分:-

注册时间:-

12楼
2020-09-15 21:40:12 来自Android手机客户端
楼主身材已经非常完美了,我感觉比这个老外身材还好了。
烟之焕
烟之焕

积分:-

注册时间:-

13楼
2020-09-15 21:44:13 来自iPhone客户端
哇,这太过誉了吧?没有她身材好,还需要刷脂!
引用12楼小职员的发言:
楼主身材已经非常完美了,我感觉比这个老外身材还好了。
烟之焕
烟之焕

积分:-

注册时间:-

14楼
2020-09-16 00:00:18 来自iPhone客户端
9月15日,健身两小时。今天暴饮暴食了。东北五常大米,加两小把紫米蒸出来的米饭又香又糯又软,整个屋子都飘着饭香。我没忍住,吃了两碗后又去锅里铲了吃。为什么碳水如此好吃?吃的时候只觉得人间值得。减脂的事,交给明日,明日复明日,遥遥无期。

chenwill
chenwill

积分:-

注册时间:-

15楼
2020-09-16 06:10:08 来自Android手机客户端
wilsun
wilsun

积分:-

注册时间:-

16楼
2020-09-16 06:33:37 来自Android手机客户端
蔡建文
蔡建文

积分:-

注册时间:-

17楼
2020-09-16 08:05:38 来自Android手机客户端
奥伯丁
奥伯丁

积分:-

注册时间:-

18楼
2020-09-16 08:52:39
楼主将生活经营的有滋有味,什么时候都是最好的自己
笑Babyyoyo
笑Babyyoyo

积分:-

注册时间:-

19楼
2020-09-16 10:56:28 来自iPhone客户端
蔬菜果汁类不是也要少吃吗
一帘月影
一帘月影

积分:-

注册时间:-

20楼
2020-09-16 12:30:27 来自Android手机客户端
上面那个减脂餐是鸡胸肉嘛?
我觉得鸡胸肉超难吃没法吃,宁愿不吃肉,换成白灼虾、清蒸鱼这类也一样吧?
  • 插入图片

    支持一次选择9张图片上传(使用Ctrl、Shift选中);

    支持jpg、png、gif,单张图片不超过10M,png不超过1M,gif不超过300K。

    • 继续添加

  • 提到好友

3(16px)

楼主最近发表

相关帖子

    大家都在看

    下载家在深圳APP

    关注家在公众号