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有运动增加体重的吗?

moon3166
moon3166

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主楼
2018-05-10 21:29:04 来自Android手机客户端
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有运动增加体重的吗?

有没有什么简单的办法增加体重的?我想胖5-10斤。
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kimleekl888
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43楼
2018-11-10 12:28:38 来自Android手机客户端
吃,多吃,均衡的吃,营养的吃,慢慢增加食量,然后配合健身,才能又增重不加肥
又一年暖冬
又一年暖冬

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42楼
2018-11-07 12:50:31 来自Android手机客户端
吃东西很讲究的,肚子就那么大,吃一堆高热量的跟一堆没营养的区别很大的
引用楼主的发言:
我从来不在被窝吃东西,也没有睡前吃零食习惯,中午前还没到饭点经常觉得饿了会吃一点零食,雪糕冰淇淋这些一年也吃不了几回。不过正餐餐餐都吃的很饱。几个同事一起吃中饭,她们都长了几斤肉肉了我依然如此,天天被她们批斗啊,对增肥我已经不抱希望了。
引用又一年暖冬的发言:
吃零食,被窝里吃,巧克力,雪糕,奶油,糖。多吃点
Pippo999
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41楼
2018-11-07 12:24:54 来自iPhone客户端
。。。。瘦爆了,再多十斤都不够。
moon3166
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40楼
2018-11-07 11:52:27 来自Android手机客户端
170那是穿了鞋的,虽是平底鞋,实际没那么高。我还好没有气血不足。
引用xinxin的发言:
170的个子,才99斤?那真是瘦了。晚上多睡睡,就是醒了,也躺着。
最重要的是补气血。

moon3166
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39楼
2018-11-07 11:42:02 来自Android手机客户端
我从来不在被窝吃东西,也没有睡前吃零食习惯,中午前还没到饭点经常觉得饿了会吃一点零食,雪糕冰淇淋这些一年也吃不了几回。不过正餐餐餐都吃的很饱。几个同事一起吃中饭,她们都长了几斤肉肉了我依然如此,天天被她们批斗啊,对增肥我已经不抱希望了。
引用又一年暖冬的发言:
吃零食,被窝里吃,巧克力,雪糕,奶油,糖。多吃点
又一年暖冬
又一年暖冬

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38楼
2018-11-06 22:29:25 来自Android手机客户端
吃零食,被窝里吃,巧克力,雪糕,奶油,糖。多吃点
xinxin
xinxin

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37楼
2018-11-06 14:04:31
170的个子,才99斤?那真是瘦了。晚上多睡睡,就是醒了,也躺着。
最重要的是补气血。

轻装回归
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36楼
2018-11-06 13:58:54
瘦的想胖,胖的想瘦。
我比蜗牛跑的快
我比蜗牛跑的快

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35楼
2018-11-06 11:45:48 来自Android手机客户端
嫉妒
a铁汉柔情
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34楼
2018-11-06 10:47:16 来自Android手机客户端
多吃多睡
南风吹北巷
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33楼
2018-11-06 06:38:20 来自iPhone客户端
这是平台区,要突破得吃点苦
南风吹北巷
南风吹北巷

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32楼
2018-11-06 06:14:55 来自iPhone客户端
吸收不好,适当喝点奶粉
引用31楼楼主的发言:
没有,过了2个月体重还是99。
引用DDVV的发言:
成功没有,有好方法没有啊
moon3166
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31楼
2018-07-13 09:22:56 来自Android手机客户端
没有,过了2个月体重还是99。
引用DDVV的发言:
成功没有,有好方法没有啊
DDVV
DDVV

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30楼
2018-07-13 01:14:41 来自Android手机客户端
成功没有,有好方法没有啊
moon3166
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29楼
2018-06-30 19:36:52 来自Android手机客户端
继续增肥,社康的称好像要重一点点。

moon3166
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28楼
2018-06-25 13:59:10 来自Android手机客户端
我已经很能吃了,之前说胖了请同事吃饭,然后中午她们就让我拼命吃吃吃,一个月过去了,体重还是99没起丝毫变化。我家那位才130斤也够瘦了,再瘦人家要以为我虐待他了
引用夜深风竹敲秋韵的发言:

第一次见想方设法增重的..........
多吃,抢着吃,自己的吃完了抢老公的吃,把他吃瘦了你就胖了。
夜深风竹敲秋韵
夜深风竹敲秋韵

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27楼
2018-06-25 13:12:37

第一次见想方设法增重的..........
多吃,抢着吃,自己的吃完了抢老公的吃,把他吃瘦了你就胖了。
自由的男神
自由的男神

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26楼
2018-06-13 00:53:06 来自Android手机客户端
适量运动可以的
moon3166
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25楼
2018-05-27 21:07:56 来自Android手机客户端
增肥失败,刚刚秤了一下瘦了一斤,现在98
3月之约
3月之约

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24楼
2018-05-25 11:25:42 来自iPhone客户端
增肌的要多做无氧运动,有氧的比例比无氧少。同时要加大碳水的摄入,保证充足的睡眠。
引用4楼梁叔很高兴的发言:
还是要多做一些无氧运动,吃些热量比较高的食物,增加肌肉含量
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