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希望就这么一直跑下去

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主楼
2017-12-29 10:49:11
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希望就这么一直跑下去




2017年12月29日,2017年即将结束,借房网一方宝地,开个贴,记录一下我的跑步和运动

今天晨跑6k,用时40m,跑鞋I11(紫色)
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9楼
2018-08-11 09:08:02 来自Android手机客户端
周六 大雨

一觉睡到615am才醒,本想和太太去外面跑,可惜下大雨
改为跑步机上跑

5k,35m

早餐是童年的味道,甜@~~



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8楼
2018-08-09 08:08:51 来自Android手机客户端
周四 晴热

6.35k,44m

转:
跑步就像是一个“魔盒”,每个人都可以从中各取所需,无论你是为了健康,还是为了改变一下生活状态,抑或就是为了跑出去看看不一样的风景,跑步给我们一个全新的视野,一个重新认识自己、改变自己的机会。

从最初的穿上跑鞋,迈出第一步,跑着跑着,会越来越发现,跑步这件事已经不再是一项运动那么简单,有时候它更是一种精神、一种信仰和一种力量。



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7楼
2018-08-08 08:29:16 来自Android手机客户端
周三 晴 热

昨晚睡得早,今晨5点就醒了
跑了10.8k,1h8m,平均心率150

转:
当你跑步时,你会从生活和工作的琐碎、不如意中抽离出来,专注于自己的一呼一吸、专注于自己的一步一步中,仿佛自己的灵魂都通透了,这就是自由。

跑步意味着自由,并不强求场地和装备,只需迈开腿,就可以任由思绪自由畅游八方。



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6楼
2018-08-07 08:20:21 来自Android手机客户端
周二晴热

6.6k,49k

转自微信公众号:
"很多人到了一定年纪,就放弃了对浪漫主义的信仰,而还有人在坚持,做着自己觉得幸福的事儿。

坚持跑步对于跑者来说,便是这样一件幸福的事情。

当你跑步的时候,远离了尘世,全身心的专注跑步,你会觉得无比的自由,你可以肆意沉浸在悲伤里或幸福里或各种奇思妙想里。

你不用想着去逢迎谁、取悦谁,只需畅快奔跑,你会觉得跑步让你觉得自己是活着的,是快乐的,是自由的。"

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5楼
2018-08-06 11:05:41 来自Android手机客户端
周一
跑休

转自微信:

"中年太操蛋了。

中年,是个卖笑的年纪。要讨老人欢心,要做儿女榜样,要关注另一半脸色,还要迎合上司心思。

中年,不但卖笑还卖身。都是为别人而活,周围全是要依靠你的人。父母妻儿,肩上责任。而你身边,却无人可依靠。

中年,是被生活扼住了咽喉。想骂一声“去你妈的”转身走,一动弹,却被扼得更紧。

谈梦想?不存在的。因为已经输不起了。

“以前我们是梦想家,现在梦想没了,只剩家了。”
——寒风中的身影"

跨入中年的年头也不短了,很庆幸,因为跑步,让我人到中年还能有梦~~

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4楼
2018-08-05 07:33:07 来自Android手机客户端
周日

陪太太晨跑5k,44m

没病也要体检,不渴也要喝水,
不累也要睡觉,得理也要饶人,
再烦也要释怀,再忙都要锻炼。

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地板
2018-08-04 11:28:53 来自Android手机客户端
周日 阵雨到大雨

阵雨中完成2018年的第7个半马,用时2h15m

人生就是坚持。你以为过不去的坎,再坚持一下,就会看到另一片风景。















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板凳
2018-08-03 16:23:38 来自Android手机客户端


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沙发
2018-08-02 08:19:28 来自Android手机客户端
周四 晴热

6.7k,52m

 转:
不要让别人的嘴成为阻止你去探索世界的理由,生活是自己的,进一步才有一步的欢喜。

我们很容易自己给自己设置层层叠叠的屏障,阻碍我们去发现更广阔的世界。

比如,常以“怕被看笑话”,作为向生活妥协的理由。但对于在命运里摸爬滚打后,不断突破自己的人,会告诉你:
“永远不要向别人解释你自己”。

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0楼
2018-07-29 21:39:05 来自Android手机客户端
晚上例行羽球活动
有这样队友不加把劲都不行

林凌2016
林凌2016

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-1楼
2018-07-29 18:35:40 来自Android手机客户端
佩服楼主
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-2楼
2018-07-29 11:05:55 来自Android手机客户端
周日爬山



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-3楼
2018-07-29 08:05:01 来自Android手机客户端
转:57岁大姐跑步抗癌:生命不在长短,跑出自己的精彩!

“宁愿跑死赛道,不愿病死床边;
宁愿站着死,不要躺着生!”
——刘英

今年57岁来自四川成都的刘英大姐,是跑步圈一名传奇人物,她多年跑步抗癌的故事,一直激励着身边无数的跑友。

刘英大姐坚持跑步已有15个年头,对她来说,跑步意味着快乐。可是在2014年,她却被诊断出患有早期淋巴癌,但是她却拒绝了化疗,她希望抢在生命结束前,实现她的一个梦想:完成世界马拉松大满贯......

癌症并没有打垮她,刘英在两年半内,完成了伦敦、柏林、东京、芝加哥、纽约、波士顿的世界马拉松六大满贯,成为“六星跑者”,目前世界上完成大满贯的人数只有2222人,刘英是唯一一个带着癌症完成的人。

同时,刘英在国内重庆马拉松上以3小时49分顺利完赛,进入国家二级运动员行列。


 刘英的六大满贯成绩 
2015年9月27日 柏林马拉松 4小时3分
2016年2月28日 东京马拉松 3小时55分
2016年10月9日 芝加哥马拉松 3小时55分
2016年11月6日 纽约马拉松 3小时56分
2017年4月19日 波士顿马拉松 4小时12分
2018年4月22日 伦敦马拉松 4小时15分

在参加完2018年4月的伦敦马拉松完赛后,刘英终于拿到了“六星跑者”的奖牌,也终于实现了她大满贯的梦想。

回首2014年11月,刘英被查出了淋巴癌早期,在看病期间看到身边同病房的病友,没化疗几天就面目全非,刘英想与其在床上病怏怏,痛苦地躺着,不如开开心心的,出去完成自己的梦想。

刘英坚定地认为:也许跑步能治疗我的癌症,也许不说治愈,也就是有所帮助。

于是,刘英决定放弃化疗,采用药物保守治疗,继续坚持跑步,并且还要完成她马拉松六大满贯的梦想。

起初,她的这个决定却遭到了家人的强烈反对,不过受到刘英跑步热情和马拉松大满贯梦想的感动,家人由原来的担心,变成了骄傲。

她的主治医生祝大夫也表示:虽然从医生的角度并不赞成她放弃化疗,但仍然尊重她的决定。祝医生表示,目前刘英的肿瘤处于比较惰性的阶段,发展比较慢。跑步能让她保持这样积极的心态和良好的状态,对她的病也有很大的好处,只是需要定期复查,也许奇迹真会出现。

而自从刘英决定开始跑世界马拉松后,就极少回医院检查,不过却坚持每天吃药,每周打针,而在家的时候,她也每天早上沿着河边跑上10公里。

去国外跑马拉松,虽然有许多困难,但她觉得很快乐、很满足。在她家里的阳台上有一整面墙,满满当当地挂着她的奖牌、证书。

而经过这两年多的治疗与调理后,刘英大姐的身体复查后显示,目前并无大碍,肿瘤也没有扩散,战胜病魔的刘英大姐完美地诠释了奔跑的力量。她将这些归功于跑步:“现在心胸更开阔了,遇事更冷静了,什么事都看开了。”

刘英大姐对无数采访过她的记者们表示,她并无意成为什么网红,只是想让她的精神感染大家,告诉大家,当病魔来临时不要惧怕,当困难来到时不要恐慌:“既然预料不了生命的长度,那我要拓宽生命的宽度。

通过刘英大姐的故事,跑步吧小编也对跑步抗癌的医学研究进行了一些考证:

哥本哈根大学的丹麦科学家Pedersen等人将黑色素瘤癌细胞植入小鼠皮下,发现运动的小鼠皮肤癌的发病率降低了61%,并大大减少了肺部转移病灶。

坚持跑步小鼠,与不运动小鼠相比,肺上的肿瘤病灶明显变少

运动可以让NK细胞更多的出现在肿瘤中。NK细胞又叫做自然杀伤细胞,是我们机体中的“警察”,专门监视机体自身的细胞有没有“干坏事”。因此,NK细胞的天职就是辨认某些肿瘤细胞、被病毒感染的细胞等,并将其杀灭。

也就是说,坚持运动能够增加机体“警察”的数量,主要分布在骨髓、脾脏或外周血中,并促进它们进入肿瘤内部,对肿瘤细胞进行杀灭。

这个实验的结论被发表在国际一流杂志《Cell》上,其结果的真实性和严谨性毋庸置疑。

又一次,科学证明了生命在于运动的真理,运动不仅可以预防危害生命的癌症发生,还可以抑制癌细胞的生长从而,获得更长久的生存。


也希望,每个长期坚持跑步的跑友,一定会有这样的感触:跑步有一股神奇的力量,能让你的身体发生奇妙的变化。祝福每一位跑者都平安、健康、快乐!
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-4楼
2018-07-28 09:41:02 来自Android手机客户端
周六 晴热

龟速跑了7k,54m

幸福有时候没有想的那么大,也没有想的那么远,它就在身边,触手可及,只是需要你回头,用心地看看。









大神练得是什么神功👍👍👍

大神练得是什么神功👍👍👍

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-5楼
2018-07-27 07:31:13 来自Android手机客户端
周五 晴热

"每当跑步时,迎面扑来的凉风,丝丝渗入身体每一个细胞,连混乱的脑袋,也被洗涤得一干二净。心情不好时,可以乘着风,把烦恼全丢在脑后;心情好时,也可以乘着风,带著快乐,飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步,不只是运动,不只是享受,而是感动。"
10k,59m



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-6楼
2018-07-26 08:48:08 来自Android手机客户端
周四晴热 30度

 11.3k,1h11m

学习中:
"理想的动作模式由臀大肌率先激活,产生髋伸、重心前移的过程,伸髋、伸膝,完成蹬离地面的动作,整个过程应形成髋关节主导的动作模式。

正确动作模式是充分伸髋伸膝、重心前移,错误动作是重心没有积极往前、而用屈膝的力量“扒地”"









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-7楼
2018-07-25 07:53:44 来自Android手机客户端
周三 晴热 30度

10.7k,1h

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-8楼
2018-07-24 17:11:17 来自Android手机客户端












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-9楼
2018-07-24 16:33:31 来自Android手机客户端
周二 阵雨

陪太太晨跑 6.6k,59m
本不想让她跑超过5k的,不过不知不觉跑多了,要检讨。

















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-10楼
2018-07-23 07:32:29 来自Android手机客户端
周一跑休

"跑步不只是一次锻炼,跑步是一次过程,一次发现,一次自我发现的过程。真正的跑步让我们直面自我。跑步,不仅让我们看到了世界,更让我们看到自己在其中的位置。生命本身就是一场长跑。"

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