担心失眠而导致长期失眠怎么办

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六文钱O_o

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六文钱O_o题主2021-01-26 02:54:04 来自iPhone客户端

担心失眠而导致长期失眠怎么办

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94，最近两年来，平均每天只能睡不到4小时。但每天晚上11点左右便上床酝酿睡意，不出意外的话，都会失眠！为了缓解，吃过一段时间的安眠药，也喝过一段时间白酒。最终的结果就是身体变差，精神萎靡，工作效率低下，记忆力骤减，胸闷气短。思考原因，对自己也是很服气，没有房贷压力，没有家庭负担，同事关系融洽，唯一能察觉失眠的原因就是担心失眠，也许很可笑，但这就是我的真实情况，看过很多对抗失眠的文章，也学了很多助睡眠的方法，结果就是屁用都没有，当然跟我本身比较固执的性格有关。

多么希望能跟正常人一样，哪怕躺下去，躺2个小时才能睡着我也愿意。

对我
有用

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米米是我

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米米是我2021-01-26 12:59:36

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太闲了，累得像狗时随便都能找个地睡着。

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zxcvbnm768

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zxcvbnm7682021-01-27 15:41:55

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制酸枣仁（炒熟） 12颗玫瑰花6朵茉莉花6朵龙眼干3颗红枣5片（也可用颗）

请持之以恒！（无副作用，放心服用）

送人玫瑰，手留余香！

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Wendy21431_微信

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Wendy21431_微信2021-01-27 18:43:45 来自m.szhome.com

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接受失眠，顺其自然，你会发现不经意失眠已经不那么影响你了，最近在看一本心理学的书，根据书上给你的建议，希望可以帮到你

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小叶子之家

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小叶子之家2021-01-27 17:04:50 来自Android手机客户端

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推荐看一下哈佛幸福公开课

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草非花

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草非花2021-01-27 23:11:10 来自Android手机客户端

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搞个软软的枕头抱抱，最好枕头套的面料是很舒服的那种，有助入睡

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小小鸟123456

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小小鸟1234562021-01-28 08:59:29 来自iPhone客户端

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可能还是不太累，身体不累，真的累的时候倒头就睡的，睡前泡泡脚试试！

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水心木

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水心木2021-02-07 14:59:45

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去看一下中医，吃一些中药会好的。

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wys_sans

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wys_sans2021-01-26 07:45:00 来自iPhone客户端

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睡得不想这么早起床。

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中岛

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中岛2021-01-28 08:46:39 来自Android手机客户端

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睡前累死就睡得好

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小简1111111

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小简11111112021-01-28 11:00:33

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哈哈,我每天沾着床不到三分钟就睡了,每天累成狗

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传奇玫瑰

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传奇玫瑰2021-01-28 12:20:06 来自iPhone客户端

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神经衰弱，我也很严重，喝灵芝煮水效果不错，还可以提升免疫力

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桃叶儿

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桃叶儿2021-01-29 21:32:31 来自iPhone客户端

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有点焦虑，可以考虑去睡眠障碍科看看

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蒙蒙亮小番茄

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蒙蒙亮小番茄2021-01-30 11:33:38 来自iPhone客户端

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带两个娃试一下。每天晚上不到10点娃睡了。我经常抱着手机睡着。实在困

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注册那么难的

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注册那么难的2021-01-31 08:33:54 来自Android手机客户端

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这个应该是焦虑，要去康宁找医生看病，对症吃药

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浅浅521

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浅浅5212021-02-14 00:15:37 来自iPhone客户端

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听书可以帮助睡眠

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林中清道

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林中清道2021-02-23 12:15:18

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放空自己，必要的话把子弹也清空。无物缠理，必能舒眠。

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歐陽公子

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歐陽公子2021-02-24 11:33:43 来自Android手机客户端

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多运动

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小猪飞的高

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小猪飞的高2021-09-14 15:11:48

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同为失眠多年的患者，严重的时候可以躺在床上3个小时无法入眠，时间长了之后大脑两侧出现酸痛，有时候甚至会酸的牙痛的感觉。期间也尝试过很多其他的办法：买睡眠方面的书籍，燃沉香，也吃过褪黑素，还尝试过腹式呼吸法，买灵芝泡水，慢跑半个小时以上等等。尝试过发现中医治疗配合运动，灵芝的效果是比较好的。现在症状的到了很大的缓解，是否得到根治还不确定，但是目前效果不错的。楼主不妨也试试看。

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梦幻天空02

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梦幻天空022021-09-14 16:18:04

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看来我太幸福了，一般2分钟睡着

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吴浪宇

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吴浪宇2021-09-14 22:38:03 来自Android手机客户端

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睡不着太难受了

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