担心失眠而导致长期失眠怎么办

◆◆

六文钱O_o

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

六文钱O_o题主2021-01-26 02:54:04 来自iPhone客户端

担心失眠而导致长期失眠怎么办

标签：...

94，最近两年来，平均每天只能睡不到4小时。但每天晚上11点左右便上床酝酿睡意，不出意外的话，都会失眠！为了缓解，吃过一段时间的安眠药，也喝过一段时间白酒。最终的结果就是身体变差，精神萎靡，工作效率低下，记忆力骤减，胸闷气短。思考原因，对自己也是很服气，没有房贷压力，没有家庭负担，同事关系融洽，唯一能察觉失眠的原因就是担心失眠，也许很可笑，但这就是我的真实情况，看过很多对抗失眠的文章，也学了很多助睡眠的方法，结果就是屁用都没有，当然跟我本身比较固执的性格有关。

多么希望能跟正常人一样，哪怕躺下去，躺2个小时才能睡着我也愿意。

对我
有用

◆◆

我已经注册123456

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

我已经注册1234562022-07-09 11:33:20

打赏

我睡眠障碍好几年，前年开始缓解。
但是始终赶不上以前，晚上躺下就处，半夜不醒，早上还被闹钟吵醒。
我是入睡很容易，但是晚上不能醒，醒了就作孽了，等天亮的。

我有试过吃天麻，还有运动。不知道是天麻作用还是运动作用，的确是有缓解的，半夜醒后能够进入半睡眠状态了。也没有以前那么爱醒了，以前是3-4点就醒，醒了就等天亮。那是真的苦。现在就是没有特殊情况的放在，5点以后才会醒了，没啥事了。

我现在还行，有人说灵芝有效果，我也想试试进一步改善，嘿嘿，看到的回我一下，是啥品种灵芝哈。

支持反对

收起评论

◆◆

虎假虎威代

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

虎假虎威代2021-11-29 21:29:57

打赏

我建议你去找一些力气活兼职下，你太闲了，精力充沛

支持反对

收起评论

◆◆

青柠香

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

青柠香2021-11-27 08:04:17 来自Android手机客户端

打赏

太过焦虑了，睡前放松自己，这个人谈谈恋爱

支持反对

收起评论

◆◆

拐子脑壳

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

拐子脑壳2021-11-11 12:20:58

打赏

还是慢跑吧，每天7点钟去跑5公里，不要太快，速度7分钟/公里就可以了。

坚持两周，你会爱上这个运动，而且一定睡得好好的。

我也是这么过来的

支持反对

收起评论

◆◆

Cnyaoyao

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

Cnyaoyao2021-09-20 21:20:13 来自iPhone客户端

打赏

你的失眠好点了吗

支持反对

收起评论

◆◆

吴浪宇

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

吴浪宇2021-09-14 22:38:03 来自Android手机客户端

打赏

睡不着太难受了

支持反对

收起评论

◆◆

梦幻天空02

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

梦幻天空022021-09-14 16:18:04

打赏

看来我太幸福了，一般2分钟睡着

支持反对

收起评论

◆◆

小猪飞的高

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

小猪飞的高2021-09-14 15:11:48

打赏

同为失眠多年的患者，严重的时候可以躺在床上3个小时无法入眠，时间长了之后大脑两侧出现酸痛，有时候甚至会酸的牙痛的感觉。期间也尝试过很多其他的办法：买睡眠方面的书籍，燃沉香，也吃过褪黑素，还尝试过腹式呼吸法，买灵芝泡水，慢跑半个小时以上等等。尝试过发现中医治疗配合运动，灵芝的效果是比较好的。现在症状的到了很大的缓解，是否得到根治还不确定，但是目前效果不错的。楼主不妨也试试看。

支持反对

收起评论

◆◆

歐陽公子

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

歐陽公子2021-02-24 11:33:43 来自Android手机客户端

打赏

多运动

支持反对

收起评论

◆◆

林中清道

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

林中清道2021-02-23 12:15:18

打赏

放空自己，必要的话把子弹也清空。无物缠理，必能舒眠。

支持反对

收起评论

◆◆

浅浅521

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

浅浅5212021-02-14 00:15:37 来自iPhone客户端

打赏

听书可以帮助睡眠

支持反对

收起评论

◆◆

水心木

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

水心木2021-02-07 14:59:45

打赏

去看一下中医，吃一些中药会好的。

支持反对

收起评论

◆◆

注册那么难的

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

注册那么难的2021-01-31 08:33:54 来自Android手机客户端

打赏

这个应该是焦虑，要去康宁找医生看病，对症吃药

支持反对

收起评论

◆◆

蒙蒙亮小番茄

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

蒙蒙亮小番茄2021-01-30 11:33:38 来自iPhone客户端

打赏

带两个娃试一下。每天晚上不到10点娃睡了。我经常抱着手机睡着。实在困

支持反对

收起评论

◆◆

桃叶儿

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

桃叶儿2021-01-29 21:32:31 来自iPhone客户端

打赏

有点焦虑，可以考虑去睡眠障碍科看看

支持反对

收起评论

◆◆

传奇玫瑰

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

传奇玫瑰2021-01-28 12:20:06 来自iPhone客户端

打赏

神经衰弱，我也很严重，喝灵芝煮水效果不错，还可以提升免疫力

支持反对

收起评论

◆◆

小简1111111

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

小简11111112021-01-28 11:00:33

打赏

哈哈,我每天沾着床不到三分钟就睡了,每天累成狗

支持反对

收起评论

◆◆

小小鸟123456

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

小小鸟1234562021-01-28 08:59:29 来自iPhone客户端

打赏

可能还是不太累，身体不累，真的累的时候倒头就睡的，睡前泡泡脚试试！

支持反对

收起评论

◆◆

中岛

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

中岛2021-01-28 08:46:39 来自Android手机客户端

打赏

睡前累死就睡得好

支持反对

收起评论

◆◆

草非花

发悄悄

加关注

金币： -

级别： -

积分： -

注册时间： -

草非花2021-01-27 23:11:10 来自Android手机客户端

打赏

搞个软软的枕头抱抱，最好枕头套的面料是很舒服的那种，有助入睡

支持反对

收起评论

担心失眠而导致长期失眠怎么办

担心失眠而导致长期失眠怎么办

25个回答

楼主最近发表

大家都在看

打赏

担心失眠而导致长期失眠怎么办

担心失眠而导致长期失眠怎么办

25个回答

楼主最近发表

相关问问

大家都在看

打赏