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担心失眠而导致长期失眠怎么办

六文钱O_o

六文钱O_o题主2021-01-26 02:54:04 来自iPhone客户端

担心失眠而导致长期失眠怎么办

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94,最近两年来,平均每天只能睡不到4小时。但每天晚上11点左右便上床酝酿睡意,不出意外的话,都会失眠!为了缓解,吃过一段时间的安眠药,也喝过一段时间白酒。最终的结果就是身体变差,精神萎靡,工作效率低下,记忆力骤减,胸闷气短。思考原因,对自己也是很服气,没有房贷压力,没有家庭负担,同事关系融洽,唯一能察觉失眠的原因就是担心失眠,也许很可笑,但这就是我的真实情况,看过很多对抗失眠的文章,也学了很多助睡眠的方法,结果就是屁用都没有,当然跟我本身比较固执的性格有关。

多么希望能跟正常人一样,哪怕躺下去,躺2个小时才能睡着我也愿意。

对我
有用
漂洋过海来看我

漂洋过海来看我2021-01-26 12:48:19

每天睡前出去跑两圈,两圈不行就六圈,跑完回家泡脚睡觉。
或者学我,经常去户外登山,一次登它个1000海拔,回家睡的太香甜了
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米米是我

米米是我2021-01-26 12:59:36

太闲了,累得像狗时随便都能找个地睡着。
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zxcvbnm768

zxcvbnm7682021-01-27 15:41:55

制酸枣仁(炒熟) 12颗      玫瑰花6朵   茉莉花6朵    龙眼干3颗    红枣5片(也可用颗)

请持之以恒!(无副作用,放心服用)

送人玫瑰,手留余香!
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Wendy21431_微信

Wendy21431_微信2021-01-27 18:43:45 来自m.szhome.com

接受失眠,顺其自然,你会发现不经意失眠已经不那么影响你了,最近在看一本心理学的书,根据书上给你的建议,希望可以帮到你
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小叶子之家

小叶子之家2021-01-27 17:04:50 来自Android手机客户端

推荐看一下  哈佛幸福公开课
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草非花

草非花2021-01-27 23:11:10 来自Android手机客户端

搞个软软的枕头抱抱,最好枕头套的面料是很舒服的那种,有助入睡
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小小鸟123456

小小鸟1234562021-01-28 08:59:29 来自iPhone客户端

可能还是不太累,身体不累,真的累的时候倒头就睡的,睡前泡泡脚试试!
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水心木

水心木2021-02-07 14:59:45

去看一下中医,吃一些中药会好的。
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wys_sans

wys_sans2021-01-26 07:45:00 来自iPhone客户端

睡得不想这么早起床。
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中岛

中岛2021-01-28 08:46:39 来自Android手机客户端

睡前累死就睡得好
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小简1111111

小简11111112021-01-28 11:00:33

哈哈,我每天沾着床 不到三分钟就睡了,每天累成狗

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传奇玫瑰

传奇玫瑰2021-01-28 12:20:06 来自iPhone客户端

神经衰弱,我也很严重,喝灵芝煮水效果不错,还可以提升免疫力
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桃叶儿

桃叶儿2021-01-29 21:32:31 来自iPhone客户端

有点焦虑,可以考虑去睡眠障碍科看看
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蒙蒙亮小番茄

蒙蒙亮小番茄2021-01-30 11:33:38 来自iPhone客户端

带两个娃试一下。每天晚上不到10点娃睡了。我经常抱着手机睡着。实在困
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注册那么难的

注册那么难的2021-01-31 08:33:54 来自Android手机客户端

这个应该是焦虑,要去康宁找医生看病,对症吃药
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浅浅521

浅浅5212021-02-14 00:15:37 来自iPhone客户端

听书可以帮助睡眠
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林中清道

林中清道2021-02-23 12:15:18

放空自己,必要的话把子弹也清空。无物缠理,必能舒眠。
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歐陽公子

歐陽公子2021-02-24 11:33:43 来自Android手机客户端

多运动
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