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如何轻松控制体重


大家应该都知道----田車塞马故事,先后顺序可以改变结果。
吃饭也有类似效果。
如果我们按如下顺序进餐,效果就比较佳:
1. 吃饭时小吃点素菜,瓜果之类
2. 喝汤
3. 吃肉类,鱼类,荤菜
4. 吃米饭或者面食
这样吃同样多的食物,但是这样人就不容易发胖。 
大家可以尝试一段时间,看看是否有效果。
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