瘦下来后的坚持特别重要,特别不能暴饮暴食,不止是长胖的问题,主要是对身体也不好,
健身房的人会说七分吃,三分练,但我觉得是五五分吧,练对方法也很重要。
吃的方面,我已经很久晚上不吃主食了,也很少在晚上8点后吃过东西,
平时吃的东西也很健康,本身自己就不爱吃各种动物的内脏,皮,肥肉这些,喜欢吃鱼,虾,鸡蛋,红薯玉米粗粮类,但是食量确实是不大。
引用24楼杏子7946872_微信的发言:楼主的餐食分享下,我一直在减肥的路上跑步减肥最好成绩减快 20 斤到 103 斤,没有坚持下来现在越发控制不住😭