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幼儿多吃牛油果,有不可错过的7大好处

对于牛油果,很多人都不陌生。牛油果是一种营养价值很高的水果,可以生吃,也可用来做饮料,如牛油果奶昔、牛油果柠檬汁等,还可以用来搭配水果沙拉等。牛油果不只是大人能吃,小孩吃牛油果更好!
牛油果可是有"brain food"之称,牛油果富含DHA,幼儿大脑发育期吃,非常好,因此有“脑黄金”之称。那么到底宝宝吃牛油果的好处有哪些呢,下面就来跟你详细说最主要的7个功效:

1、促进宝宝大脑、身体发育

牛油果中富含维生素A、C、E及B族系列维生素等,还有钙铁锌硒镁钠磷等矿质元素,还富含人体必需氨基酸以及使用植物纤维等,可谓营养全面,对宝宝大脑和身体的发育都有很好的促进作用。

2、润肠通便

小孩子刚添加辅食期间,可能肠胃还不适应,容易出现便秘的问题,此时吃点牛油果可加快人体消化,促进肠道蠕动,清除堆积在体内的残留物,润肠通便效果极佳。

3、给宝宝乌黑亮丽的头发

很多小孩头发稀疏、发黄、干燥,食用牛油果可以改善这一问题。牛油果中含有30%的油酸,油酸属于珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善发质。

4、可以平衡脂肪营养

牛油果中富含不饱和脂肪酸,可可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平,能平衡脂肪营养,对于体重过大的幼儿食用牛油果好。

5、预防小儿贫血

母乳中缺乏铁元素,加上小孩子对铁的吸收较差,因此容易导致贫血问题,食用牛油果可补充铁和钾等矿物质,可防治缺铁性贫血。

6、保护幼儿眼睛

牛油果中富含对眼睛好的叶黄素,这是一种类胡萝卜素,有保护眼睛,增强记忆力的作用,对于过早接触电子产品的幼儿,更要经常食用牛油果。

7、滋养肌肤

宝宝的皮肤天生娇嫩,需要更多的呵护,牛油果拥有超凡的维他命含量,还含有丰富的维他命B1、B2,能使宝宝肌肤保持光滑、柔嫩的最佳状态。







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