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减脂餐

gexiaozhou
gexiaozhou

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主楼
2020-11-20 17:57:39 来自Android手机客户端
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减脂餐

胖的自己接受不了自己的时候,开始减肥。
自创减脂餐

















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花开振业
花开振业

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沙发
2020-11-20 19:23:29 来自Android手机客户端
你一个人吃?这份量怕是增肥的。
gexiaozhou
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板凳
2020-11-20 19:49:52 来自Android手机客户端
一盘是一顿的量,瘦了三斤了
引用花开振业的发言:
你一个人吃?这份量怕是增肥的。
香草味儿的天空
香草味儿的天空

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地板
2020-11-20 20:47:27 来自Android手机客户端
很棒,好看又能满足基础代谢!盒马普通一份沙拉18-25元,代餐各种防弹饮料更是贵的出奇,像你学习。
sunnycgb
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4楼
2020-11-20 20:49:10 来自iPhone客户端
做这个饭很费时间吧,多久瘦了三斤的
前海的人
前海的人

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5楼
2020-11-20 22:26:17 来自Android手机客户端
gexiaozhou
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6楼
2020-11-20 23:25:37 来自Android手机客户端
周二开始的,周二体重57.5KG,目标体重暂定53KG,今天早上56KG,往后可能比较难掉秤,要坚持
第一次做的沙拉份量有点多了,没吃完。后面三天的刚好,晚上不再吃任何东西,不会感觉到饿。每天晚上一组帕梅拉,爆汗,今晚15分钟帕梅拉,波比跳咬牙坚持,谁让胖呢。
gexiaozhou
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7楼
2020-11-20 23:26:55 来自Android手机客户端
40分钟左右,一周时间瘦了三斤。
引用sunnycgb的发言:
做这个饭很费时间吧,多久瘦了三斤的
中岛
中岛

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8楼
2020-11-20 23:28:13
就是做这饭太累才瘦的好不好
引用4楼sunnycgb的发言:
做这个饭很费时间吧,多久瘦了三斤的
gexiaozhou
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9楼
2020-11-20 23:32:20 来自Android手机客户端
说的有道理其实沙拉和豆腐皮蔬菜卷很快做好的,贝贝南瓜蒸蛋时间长点,不过都不复杂。
引用中岛的发言:
就是做这饭太累才瘦的好不好
引用4楼sunnycgb的发言:
做这个饭很费时间吧,多久瘦了三斤的
sunnycgb
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10楼
2020-11-20 23:43:26 来自iPhone客户端
哇,一周三斤麻烦点也值了
引用7楼楼主的发言:
40分钟左右,一周时间瘦了三斤。
引用sunnycgb的发言:
做这个饭很费时间吧,多久瘦了三斤的
sunnycgb
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11楼
2020-11-20 23:43:44 来自iPhone客户端
引用8楼中岛的发言:
就是做这饭太累才瘦的好不好
引用4楼sunnycgb的发言:
做这个饭很费时间吧,多久瘦了三斤的
冷冷妹
冷冷妹

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12楼
2020-11-21 05:48:01 来自Android手机客户端
众多鱼里肉里一抹绿色!
chenwill
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13楼
2020-11-21 07:05:11 来自Android手机客户端
我爱我家GT
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14楼
2020-11-21 07:33:56 来自Android手机客户端
赞赞👍
wilsun
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15楼
2020-11-21 08:24:51 来自Android手机客户端
鸡胸肉丸
鸡胸肉丸

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16楼
2020-11-21 09:31:24 来自iPhone客户端
蛋白质太低啦。每公斤体重摄入2克以上才行 不然空减体重  体型>体重
gexiaozhou
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17楼
2020-11-21 13:45:29 来自Android手机客户端
蛋白够了吧,每天有鸡蛋,隔天鸡胸肉和虾。这只是晚上一餐,中午还是有吃。不过鸡胸肉是在太难吃。想办法改良才吃得下。
引用鸡胸肉丸的发言:
蛋白质太低啦。每公斤体重摄入2克以上才行 不然空减体重  体型>体重
伊顿123
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18楼
2020-11-21 16:35:23 来自Android手机客户端
南瓜里蒸的是什么?
伊顿123
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19楼
2020-11-21 16:38:40 来自Android手机客户端
可以多吃豆类,小扁豆黄豆黑豆鹰嘴豆
引用楼主的发言:
蛋白够了吧,每天有鸡蛋,隔天鸡胸肉和虾。这只是晚上一餐,中午还是有吃。不过鸡胸肉是在太难吃。想办法改良才吃得下。
引用鸡胸肉丸的发言:
蛋白质太低啦。每公斤体重摄入2克以上才行 不然空减体重  体型>体重
夏天的家
夏天的家

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20楼
2020-11-21 16:39:37
管你造出个花来,没油少盐一概不过瘾。
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