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上班族的低脂营养早餐~

冰淇淋流泪
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主楼
2019-11-27 17:01:36 来自Android手机客户端
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上班族的低脂营养早餐~

最近天气逐渐变凉,如何在保证营养的基础上合理的控卡,是我需要思考的问题
         好好的吃一顿早餐来提高自己的代谢很重要,这是某个周末的早餐,烧饼买的半成品自己烤熟的、酱牛肉、玉米糊、橙子构成了全部,烧饼夹肉味道很棒!娃只有周末才在家吃早餐,赞不绝口!这个是三人份的量~



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冰淇淋流泪
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沙发
2019-11-27 17:05:08 来自Android手机客户端
有时候我会给自己和老妈一人煮一碗米饭,放点牛肉丸、墨鱼丸、小菠菜、无油煎蛋,十分钟搞定,吃完元气满满的上班去!



青乌
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板凳
2019-11-27 17:07:01
不是吧,起酥的有层次饼会是低脂的,怀疑
冰淇淋流泪
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地板
2019-11-27 17:07:34 来自Android手机客户端
今天的早餐长这样,两片法榻,一根牛肉肠,一个无油煎蛋,一杯奶,3百多大卡,完美!



草原上的雏菊
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4楼
2019-11-27 17:43:13 来自iPhone客户端
饼子很诱人,自己做的吗?
引用楼主的发言:
最近天气逐渐变凉,如何在保证营养的基础上合理的控卡,是我需要思考的问题
         好好的吃一顿早餐来提高自己的代谢很重要,这是某个周末的早餐,烧饼买的半成品自己烤熟的、酱牛肉、玉米糊、橙子构成了全部,烧饼夹肉味道很棒!娃只有周末才在家吃早餐,赞不绝口!这个是三人份的量~
冰淇淋流泪
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5楼
2019-11-27 17:43:26 来自Android手机客户端
四季豆炒牛肉丝,香煎鹦哥鱼,青菜,鲅鱼水饺,韩式泡菜水饺、无油煎蛋,煮蛋、薏米赤小豆汤,是不是有点丰盛?这个是两人份早餐,事实上这几个炒菜是我带饭去公司吃的,余下的老妈中午也吃,只是早上做出来了可以适当的吃点!

冰淇淋流泪
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6楼
2019-11-27 17:45:41 来自Android手机客户端
昨天的早餐,煮了一个溏心蛋放在上面,是不是很好看?

冰淇淋流泪
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7楼
2019-11-27 17:46:38 来自Android手机客户端
这个是闽南面线,非常好吃!

冰淇淋流泪
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8楼
2019-11-27 17:50:22 来自Android手机客户端
我很喜欢这种全麦麦圈泡牛奶,玉米煮多了,两个人才吃了一根

冰淇淋流泪
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9楼
2019-11-27 17:51:55 来自Android手机客户端
这种扬州干菜很好吃,我一般早上吃两个,然后另外的给家人

冰淇淋流泪
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10楼
2019-11-27 17:56:48 来自Android手机客户端
美式早餐



冰淇淋流泪
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11楼
2019-11-27 17:58:49 来自Android手机客户端
牛腩面,任何食物,掌握好一个量都不会增肥~



冰淇淋流泪
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12楼
2019-11-27 18:01:37 来自Android手机客户端
炒滑蛋,蔓越莓贝果,牛奶泡玉米片



冰淇淋流泪
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13楼
2019-11-27 18:03:48 来自Android手机客户端
自制汉堡,加了鸡蛋,培根,新鲜好吃





享受这宿命的安排
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14楼
2019-11-27 18:04:24 来自iPhone客户端
请教一下面汤怎么调料
冰淇淋流泪
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15楼
2019-11-27 18:06:24 来自Android手机客户端
这个发面饼是自制的,头一天晚上冰箱冷藏发酵,第二天先蒸后饹,无敌了,咸香味儿,外酥里嫩





冰淇淋流泪
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16楼
2019-11-27 18:07:50 来自Android手机客户端
每天早餐不重样!





冰淇淋流泪
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17楼
2019-11-27 18:09:05 来自Android手机客户端
哪碗面的面汤?
引用享受这宿命的安排的发言:
请教一下面汤怎么调料
冰淇淋流泪
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18楼
2019-11-27 18:10:02 来自Android手机客户端
这个是买的半成品,老潼关肉夹馍的饼胚
引用草原上的雏菊的发言:
饼子很诱人,自己做的吗?
引用楼主的发言:
最近天气逐渐变凉,如何在保证营养的基础上合理的控卡,是我需要思考的问题
         好好的吃一顿早餐来提高自己的代谢很重要,这是某个周末的早餐,烧饼买的半成品自己烤熟的、酱牛肉、玉米糊、橙子构成了全部,烧饼夹肉味道很棒!娃只有周末才在家吃早餐,赞不绝口!这个是三人份的量~
冰淇淋流泪
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19楼
2019-11-27 18:11:29 来自Android手机客户端
减脂期间任何食物都可以吃,只是一个量的控制,什么都不敢吃,会引发暴食
引用青乌的发言:
不是吧,起酥的有层次饼会是低脂的,怀疑
阿拉丁丁
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20楼
2019-11-27 18:13:20
老潼关肉夹馍店在哪里啊?
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