减肥记录贴_金地·京汉1903

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21楼

2024-04-20 08:26:29 来自iPhone客户端

4.20 早餐三明治?糯玉米
午餐终于忍住没放肆，晚餐没吃
9400步
65.9kg

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22楼

2024-04-20 08:26:56 来自iPhone客户端

引用21楼楼主的发言:
4.20 早餐三明治?糯玉米
午餐终于忍住没放肆，晚餐没吃
9400步
65.9kg

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城墙下的草

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城墙下的草

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23楼

2024-04-20 14:45:28 来自iPhone客户端

3.1号，因身体原因休假三个月后第一天上班，上称发现到了65.6，身高164，特别震惊！下决心减肥，到4月初已经到了61左右，目前一直60.5-62.4之间晃悠，目标体重56-58，上个月有跑步跳操，这个月就完全不运动了，早上中午随便吃，晚上尽量不吃，偶尔周末一次轻断食。我也是北方人，对面食及粉没有抵抗力。然后低血糖，所以一直没戒碳水，也不怎么看热量，就是周末随自己内心感受轻断食。

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在风中骑行的女纸

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在风中骑行的女纸

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24楼

2024-04-20 18:41:40 来自Android手机客户端

每次到饭点我自己就出门散步，在家看着他们吃也是实在忍不住，你这已经到了平台期，不加大力度就基本很难掉秤了

引用帝欧之家的发言:
这个晚上不饿吗？我也在减肥，微信打卡昵！已瘦了5斤不动了，晚餐总想吃几囗米饭
引用在风中骑行的女纸的发言:
我每天1小时的跳操，1w+散步，早上一个蛋，一点水果，中午吃菜，不吃米饭，晚上不吃，两餐之间吃点点水果，周末不忌口，周一全天断食，目前一个月减了8斤了。

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wys_sans

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25楼

2024-04-20 19:35:30 来自iPhone客户端

只要吸入的小于释放的能量，不瘦才怪。

引用4楼业主88的发言:
每天至少长跑2小时才能真正燃脂肪

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wys_sans

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26楼

2024-04-20 19:35:50 来自iPhone客户端

引用17楼szht1998的发言:
一周瘦了三斤……

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我爱我家GT

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27楼

2024-04-20 19:43:59 来自Android手机客户端

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妖精囡囡

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28楼

2024-04-20 21:20:07 来自Android手机客户端

我小时候听父母的体重120+，觉得他俩好胖好胖，现在好多人都不止这个体重

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蔡建文

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29楼

2024-04-21 08:38:24 来自Android手机客户端

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30楼

2024-04-21 10:31:37 来自iPhone客户端

4.21 早餐健康碳水，中午没吃，晚上饺子。
因为下雨，没怎么活动，3000步
65.4kg

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31楼

2024-04-21 11:05:05 来自iPhone客户端

引用30楼楼主的发言:
4.21 早餐健康碳水，中午没吃，晚上饺子。
因为下雨，没怎么活动，3000步
65.4kg

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罗丑丑

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罗丑丑

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32楼

2024-04-21 14:03:41 来自Android手机客户端

不能减肥太瘦，这周亲人在医院，医生说体重不够，手术都要推迟，适度就好，在医院看到各种各样的病人，觉得肥点就肥，身体健康最重要，医院待几天，我减肥的想法都改变了

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33楼

2024-04-21 20:45:38 来自iPhone客户端

这个帖子里都是好人啊，都在圈，体重不重要，健康最重要。其实我也是为了健康减肥，一百三十几斤，负重太大了。

引用32楼罗丑丑的发言:
不能减肥太瘦，这周亲人在医院，医生说体重不够，手术都要推迟，适度就好，在医院看到各种各样的病人，觉得肥点就肥，身体健康最重要，医院待几天，我减肥的想法都改变了

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34楼

2024-04-22 08:18:06 来自iPhone客户端

4.22 早餐正常，中午吃了花甲粉，还喝了不少饮料。晚餐黄瓜?酸奶。
体重65.5kg，保持住了昨天的数字

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_1210975_微信

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35楼

2024-04-22 08:43:44 来自iPhone客户端

168cm,66.6kg，减脂中.我是找了营养师一对一指导.

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纠结妹子

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36楼

2024-04-22 08:46:32 来自Android手机客户端

也不胖为啥要减肥

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猪小能

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37楼

2024-04-22 09:39:53

楼主要介绍一下年龄，
我今年46岁，170，66.7-67KG，感觉比前几年难减肥多了。前两年稍微注意一下体重就可以控制在63-64KG。现在年纪大了，每天注意饮食，晚上跟着网上跳操，还是瘦不了。当然也没有对自己很严格，没有很自律，，上有老下有小中间有猪队友，想完全按自己的食谱也很难做到

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我是榆树

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38楼

2024-04-22 12:18:34 来自Android手机客户端

楚王好细腰，宫中多饿死

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39楼

2024-04-22 12:23:47 来自iPhone客户端

我自己单独做的，称重，少油少盐，完全按要求来.

引用37楼猪小能的发言:
楼主要介绍一下年龄，
我今年46岁，170，66.7-67KG，感觉比前几年难减肥多了。前两年稍微注意一下体重就可以控制在63-64KG。现在年纪大了，每天注意饮食，晚上跟着网上跳操，还是瘦不了。当然也没有对自己很严格，没有很自律，，上有老下有小中间有猪队友，想完全按自己的食谱也很难做到

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40楼

2024-04-22 12:24:54 来自iPhone客户端

你这样饱一顿，饿一顿，是没办法减肥的，在我这个营养师这里，要被劝退了

.

引用34楼楼主的发言:
4.22 早餐正常，中午吃了花甲粉，还喝了不少饮料。晚餐黄瓜?酸奶。
体重65.5kg，保持住了昨天的数字

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