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jl1229
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引用21楼楼主的发言:4.20 早餐三明治?糯玉米午餐终于忍住没放肆,晚餐没吃9400步65.9kg
城墙下的草
在风中骑行的女纸
引用帝欧之家的发言:这个晚上不饿吗?我也在减肥,微信打卡昵!已瘦了5斤不动了,晚餐总想吃几囗米饭引用在风中骑行的女纸的发言:我每天1小时的跳操,1w+散步,早上一个蛋,一点水果,中午吃菜,不吃米饭,晚上不吃,两餐之间吃点点水果,周末不忌口,周一全天断食,目前一个月减了8斤了。
引用在风中骑行的女纸的发言:我每天1小时的跳操,1w+散步,早上一个蛋,一点水果,中午吃菜,不吃米饭,晚上不吃,两餐之间吃点点水果,周末不忌口,周一全天断食,目前一个月减了8斤了。
wys_sans
引用4楼业主88的发言:每天至少长跑2小时才能真正燃脂肪
引用17楼szht1998的发言:一周瘦了三斤……
我爱我家GT
妖精囡囡
蔡建文
引用30楼楼主的发言:4.21 早餐健康碳水,中午没吃,晚上饺子。因为下雨,没怎么活动,3000步65.4kg
罗丑丑
引用32楼罗丑丑的发言:不能减肥太瘦,这周亲人在医院,医生说体重不够,手术都要推迟,适度就好,在医院看到各种各样的病人,觉得肥点就肥,身体健康最重要,医院待几天,我减肥的想法都改变了
_1210975_微信
纠结妹子
猪小能
我是榆树
引用37楼猪小能的发言:楼主要介绍一下年龄,我今年46岁,170,66.7-67KG,感觉比前几年难减肥多了。前两年稍微注意一下体重就可以控制在63-64KG。现在年纪大了,每天注意饮食,晚上跟着网上跳操,还是瘦不了。 当然也没有对自己很严格,没有很自律,,上有老下有小中间有猪队友,想完全按自己的食谱也很难做到
引用34楼楼主的发言:4.22 早餐正常,中午吃了花甲粉,还喝了不少饮料。晚餐黄瓜?酸奶。体重65.5kg,保持住了昨天的数字
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