担心失眠而导致长期失眠怎么办

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Cnyaoyao

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Cnyaoyao2021-09-20 21:20:13 来自iPhone客户端

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你的失眠好点了吗

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拐子脑壳

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拐子脑壳2021-11-11 12:20:58

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还是慢跑吧，每天7点钟去跑5公里，不要太快，速度7分钟/公里就可以了。

坚持两周，你会爱上这个运动，而且一定睡得好好的。

我也是这么过来的

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青柠香

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青柠香2021-11-27 08:04:17 来自Android手机客户端

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太过焦虑了，睡前放松自己，这个人谈谈恋爱

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虎假虎威代

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虎假虎威代2021-11-29 21:29:57

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我建议你去找一些力气活兼职下，你太闲了，精力充沛

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我已经注册123456

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我已经注册1234562022-07-09 11:33:20

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我睡眠障碍好几年，前年开始缓解。
但是始终赶不上以前，晚上躺下就处，半夜不醒，早上还被闹钟吵醒。
我是入睡很容易，但是晚上不能醒，醒了就作孽了，等天亮的。

我有试过吃天麻，还有运动。不知道是天麻作用还是运动作用，的确是有缓解的，半夜醒后能够进入半睡眠状态了。也没有以前那么爱醒了，以前是3-4点就醒，醒了就等天亮。那是真的苦。现在就是没有特殊情况的放在，5点以后才会醒了，没啥事了。

我现在还行，有人说灵芝有效果，我也想试试进一步改善，嘿嘿，看到的回我一下，是啥品种灵芝哈。

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